Quiero realizar un aporte sobre este tema ya que hace un par de meses me lesioné el hombro y estuve buscando material en internet al respecto, hay mucha información sobre este tipo de lesiones, pero muy poca que valga la pena.
La tendinitis del hombro, o como se le llama comúnmente: “hombro de nadador” es una lesión común entre los surfistas, ya que se genera por un movimiento repetitivo del hombro por sobre la cabeza, como lo es la remada.
En mi caso particular comenzó con una leve molestia en el hombro derecho luego de una extensa sesión de surf otoñal de casi 4 horas.
Ya que había un potente swell sobre las costas uruguayas me tiré al agua nuevamente al día siguiente y al otro y al otro, sin dar importancia al dolor, que crecía gradualmente.
Al pasar las olas comencé a colocarme hielo pero ya era tarde, ya me había lesionado.
Por ello mi primer recomendación cuando aparezca una molestia o incluso dolor leve en el hombro es: reposo, hielo y analgésicos.
Con esto debería curarse en unos días la incipiente lesión, con lo que se podrían retomar las actividades habituales al cabo de unas 2 semanas, siempre en forma gradual.
En caso contrario, les paso la información que encontré para curar una lesión ya en proceso.
Manguito Rotador – Anatomia -
Dr. James McAllister Delgadillo
El manguito rotador es un grupo de tendones planos que se unen y que cubren por adelante, atrás y arriba al hombro como una manga de una camisa. Estos tendones son la continuación de unos músculos muy importantes que se originan en el homoplato. Cuando se contraen, estos músculos jalan al tendón del manguito rotador y causan que el hombro rote hacia arriba, adentro o hacia fuera, por eso el nombre “manguito rotador”.
Posibles motivos de lesión
El tendón superior del manguito rotador, es del músculo Suraespinatus (Supraespinoso), pasa por debajo del acromion, un hueso en la parte superior del hombro. Hay otros dos tendones que forman parte del manguito rotador: el del Infraspinatus (Infraespinoso) y del Teres minor (Redondo menor). Las fuerza musculares y el peso del brazo pueden causar roturas pequeñas en el manguito rotador. En algunas personas, el espacio entre la parte inferior del acromion y la cabeza del humero es muy estrecho. El tendón del manguito rotador y su bursa (como un cojín lubricador) adyacente pueden estar pellizcados cuando se eleva el brazo con la mano hacia delante. Con este pellizcamiento (o impedimento) repetitivo, se pueden inflamar los tendones y la bursa, esto puede ocasionar dolor y se conoce como “síndrome de impedimento”. Cuando el tendón del manguito rotador y su bursa se inflaman por el síndrome de impedimento, el tendón puede sufrir roturas pequeñas donde se inserta al humero. Con impedimento continuo, el tendón se daña progresivamente, hasta que se rompe completamente.
Factores que influyen
Hay muchos factores que predisponen a desarrollar problemas de impedimento y del manguito rotador. El más frecuente es la forma y el grosor del acromion. Si el acromion tiene una espicula de hueso, es más probable que cause impedimento del manguito rotador cuando el brazo se eleva hacia delante. Las actividades que causan elevación hacia delante del brazo aumentan el riesgo de daño al manguito rotador. Algunas veces, los músculos del hombro pueden estar fuera de balance a causa de una lesión o por atrofia, este inbalance puede causar que el hombro se mueva hacia delante con ciertas actividades y esto puede causar impedimento.
Diagnostico
El diagnostico se hace en forma clínica, con una buena historia clínica así como una buena exploración física. Además puede ser necesario tomar radiografías simples y/o una artrografia (una radiografía con medio de contraste en la articulación) o con una resonancia magnética.
Tratamiento
El manejo inicial es sintomático, se basa en aliviar el dolor y limitar los movimientos. Posteriormente se inicia un programa de terapia física con ejercicios específicos para fortalecer y aumentar los rangos de movimiento del hombro. Hasta un 90% de los pacientes que llevan acabo el tratamiento conservador adecuadamente se recuperan sin la necesidad de cirugía.
Ejercicios
Por ultimo les paso dos links con algunas series de ejercicios para recuperar la movilidad del hombro.
Recomiendo especialmente practicar estiramientos o Yoga para no perder movilidad.
También se recomienda realizar ejercicio aerobico frecuentemente para oxigenar las células y así ayudar a la rápida recuperación.
http://www.tusalud.com.mx/220905.htm
http://www.institutferran.org/hombro_doloroso.htm
Espero que esta info les sirva de utilidad !
muy bueno,muy completo tu informe con los ejercicios,gracias
Me alegro que te haya gustado Adriana, la idea es ayudar a quienes contraigan este tipo de lesiones a curarse de la mejor forma y lo mas rápidamente posible !!
buena tu info
t felicito solo m asalta una duda
es necesario el uso d cabestrillo o algo para to,mar el brazo
o se le debe dar un poco d movimiento
nota M llevom elsionado como 1 mes
a mi mail miguelagui87@hotmail.com
Me gustó mucho las informaciones ya que el traumátologo me dijo desde el año pasado que era de operación y yo no quiero, Dios quiera me recupere totalmente voy recomenzar porque ya lo hice y el dolor persistió.
HOLA, me dirijo a vosotros para ver si me ayudais, me operé hace casi un año del hombro dcho. enía mucho dolor en el hombro y tenía problemas en el manguito rotador y tendones. Mepraron por artroscopia, parece segun el DR. que me operó, que fue bien, a los 10 días me dijo que hiciera movimientos de rotación en un sentido y otro varias veces al día y así lo hice, a los 40 días aprox. me dijo que con un fisio, hiciera rehabilitación, así hice, pero me hicieron mucho daño ya que me hacía apoyar el brazo a todo lo largo en una camilla, (con el brazo del hombro operado)se apoyaba la fisio en mi brazo y hacía mucha fuerza sobre el mismo y me decía que la levantase, claro me dolía mucho y no podía ya que era muy reciente la operación, así estuve 8 días , hasta que no fui más ya que no vi bien esos ejercicicios, el Dr. que me operó se molestó mucho y me hizo una radiografía y estaba bastante inflamado el hombro operado. Me dijo que no fuera más y que hiciera yo por mi cuenta ejerciios de rotación del brazo y algunos más en una piscina, así hasta hace poco tiempo, que en vista de que el dolor era grande al elevar el brazo, aunque tenía buena movilidad. Me hizo una resonancia y me dijo que tenía TENDINOSIS, con los tendone s inflamados y que no tenía cura, me fui a ver a otro traumatólogo y cuando vio la resonancia, éste me dijo que tenía dos tendones rotos y un tercero estaba a punto de romperse, que me aconsejó operación abierta urgente. En vis de esta diferencia de opiniones, voy a ir a un buen especialista de hombros para que me mire ya que me juego mucho en mi hombro. EN VISTA DE esta situación, les quiero consultar su opinión y si conocen algún traumatólogo especialista en HOMBROS, me lo decís, me urge. Gracias y saludos de RAFAEL.
hola Rafael te mando mi correo ya q yo estoy pasando lo mismo q tu pasaste.A mi me operaron el dia 15 de junio de 2009 y aun al dia de hoy estoy a base de pastillas para el dolor y en rehabilitacion y este marte me vio el traumatologo q es el mismo q me opero me ha madado una resonancia ya q tengo muuuucho pero bastante dolor.Bueno soy de Cadiz y mi nombre es Maria Jose.Un saludo y espero respuesta.
Hola, te comento, a ver que opinas.
Tengo bastante dolor en el hombro derecho, por mi trabajo que me dedico a la rotulación, siempre estoy pegando adhesivos y haciendo presion sobre lo quepego, siempre el mismo movimiento, ya tengo dolor sin forzarlo, que cuando lo fuerzo, no lo puedo ni mover.
Me dicen que tengo una lesion en el hombro en el subraespinoso, que se llama normalmente hombro doloroso.
Aqui los medicos de la mutua, me mandan a un especialista que se llama tatai en sevilla, dicen que muy bueno. Cuando me ve me dice que me tengo que iniltrar con ozono y un gel .
Que eso es rapidito y se queda bien,
pero nada, sigue el dolor aún con má fuerza. A los pocos dias de la infiltracion fui a sevilla otra vez, porque me diolia me dice que dentro de unos dias estaria bien.
Ahora han pasado casi 3 meses y me duele aún más, ya no se lo que hacer, los medicos de aqui de la mutua tampoco, me dicen cambia de trabajo…….Y soy autónomo
imaginate….. Y alguno me ha dicho que no me recomienda la cirujia porque puedo salir peor, que cambie de trabajo y que no fuerce el hombro.
Yo no se lo que hacer, ire a sevilla, pero el medico queme vio ya no me transmite tranquilidad y me da que me va a querer operar, cosa que no quiero……..
que opinais de ello ya que estais pasando por algo parecido. Muchas gracias.
yo me lesione nadando mi brazo quedo rigido (paralelo al suelo) y perdia el conocimiento de dolor el tendon salia de su lugar
Bastante bien la información. En esa busqueda de información estoy actualmente, a continuación les indico el porque:
Mi hijo de 12 años (25/05/1995) practica la natación a nivel Federado, entrena de lunes a viernes unos 5200 a 5800 mts diarios y las sábados, su entrenamiento cubre de 7000 a 7500 mts en piscina. Previo al entrenamiento en piscina tiene unos 40 min de acondicionamiento físico en gimnasio, parque y ocasionales subidas al Ávila (una montaña cercana a la piscina)
Actualmente presentó dolor en el hombro izquierdo. En el informe realizado por el especialista, después de la resonancia magnética se indica lo siguiente:
- CAMBIOS DE INTENSIDAD DE SEÑAL DE ORIGEN INFLAMATORIO A NIVEL DE LA INSERCION DEL SUPRAESPINOSO CON SEVERO ADELGAZAMIENTO A CORRELACIONAR CON CLINICA Y ANTECEDENTES.
- CALCIFICACION HACIA LA PORCION INFERIOR DEL ACROMION QUE DISMINUYE EL ESPACIO GLENO-HUMERAL A CORRELACIONAR CON SINDROME DEL PINZAMIENTO
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- NO SE OBSERVAN IMÁGENES LITICAS NI BLASTICAS
- NO SE OBSERVAN TRAZOS DE FRACTURA
- ESPACIOS Y SUPERFICIES ARTICULARES CONSERVADOS
El traumatólogo que lo examinó y ordenó la RMN, me indicó que debería realizar una artroscopia del hombro para examinar directamente en la zona y poder corregir el problema. Y le suspendió el Acabel en tabletas que le había prescripto inicialmente, el cual tomó 3 veces diarias por 7 días esperando el resultado de la RMN, y después de la resonancia no le indicó ningún otro medicamento.
En otras páginas de la Web, como la de ustedes, he leído sobre rehabilitación através de medicación con ANES, ejercicios específicos y la utilización de hielo en la zona afectada.
Aprovecho la opción que ustedes ofrecen para presentar preguntas; y solicitarles su ayuda para poder entender mejor el problema que presenta mi hijo, si realmente el grupo de afecciones requiere directamente de la artroscopia o hay posibilidad de llegar a una solución que le permita seguir compitiendo y no le genere un problema mayor a futuro. Igualmente les agradecería me indicaran algunas páginas de la Web donde pueda buscar más información, especialmente si contienen imágenes o videos relacionados, tanto con el problema indicado, así como el procedimiento de artroscopia de hombro.
Agradeciendo de antemano su respuesta.
Daniel S. Lima G.
05/04/2008 Guarenas, Venezuela
Mis correos:
danilima12345@gmail.com
danilima12345@yahoo.com
danilima1234@hotmail.com
Me cai el 21 hace dos meses, luego de trece dias se dieron cuenta que tenia una subluxacion de hombro, hace unos dias recien me hicieron resonancia magnetica que dio este resultado:
Minima hipertrofia de la articulacion acromio clavicular. Los tendones del manguito rotador conservan su morfologia abitual observando minimos cambios de señal en el tendon del supraespinoso debido a tendinosis incipiente.
Se observa tambien pequeña cantidad de liquido en la bursa subacromial.
el tendon del biceps esta conservado.
El labrum no presenta alteraciones
Acomion tipo II
mi consulta es porque anteriormente la art me hizo una rmn y me dijo que era normal. y ahora me hice esta particular y me dio esto.
Lo unico que me dieron que aun no empece por ellos, es kinesiologia, y me indico que no realice los movimientos que me hacen doler¿? imaginen que confianza puedo tenerles…por favor si me pudieran dar su opinion
Hola Juan,muy buena tu investigación.
Yo también soy surfero,desde siempre cogi olas con corcho y hace un par de años me pasa a la tabla.El tema es que debido a un sobreesfuerzo hace mucho tiempo tuve una tendinitis que nunca se curo bien,a base de tanto entrar en el agua,acabo degenerando en una rotura parcial del supraespinoso que solo se podía curar mediante cirugia.
Llevo operado desde el 11 de Febrero(2 meses y tres semanas) y hace un mes que empecé rehabilitación(balneoterapia,ejercicios y electroterapia) y el caso es que no veo la salida de este tunel,mi gran preocupación es saber si podré volver a surfear comodamente algun día.Todavia es pronto para decir si valio la pena la cirugia pero aconsejo a toda la gente que este en una situación parecida reflexione mucho antes de pasar por quirofano.
Mi mail–>duru96@hotmail.com
hola . les cuentoque hace unos ocho meses . me subi a una reja de mi casa hice un sobreesfuerzo en mi brazo izquierdo
y senti un estiron y arto dolor . pasaron los dias y sentidolores ,el cual fui al medico y me dio solamente antiinflamatorios , el dolor sesa , por dias pero vuelve , no he hechos ejercios y quisiera saber cunto tiempo puedo estar haci. que debo de hacer
mario de chile
hola, hace ya bastante casi 2 años estaba practicando pesca submarina e hice un sobreesfuerzo con el brazo izquierdo al cargar el fusil y desde entonces llevo un calvario porque a las pocas horas se me inflamó el brazo cerca del hombro (más abajo) y me han hecho resonancia,radiografías,ecografias,y me dicen que no tengo nada pero sin embargo es como una pelota de tenis que me ha quitado movilidad,me duele por épocas,cuando la toco da la sensación de estar llena de grasa…el médico que me hizo la ecografia me dijo que se me habían inflamado las capas de la piel internas….el hecho es que fui a rehabilitación pero no se me ha quitado,mejoró en su dia pero cuando dejé la rehabilitación volvió a crecer de nuevo….ya no sé que hacer……..ni siquiera tengo un diagnóstico porque no saben decirme………quisiera que me dijeran algo.gracias.
GRACIAS.
MI ESPOSO TUVO UN ACCIDENTE HACE MAS DE UN MES PERO PRESENTO A LOS DIAS UN DOLOR MUY FUERTE EN EL HOMBRO DERECHO DESPUES DE VARIAS RADIOGRAFIAS Y ECOGRAFIAS EL ESPECIALISTA LE DIAGNOSTICÓ TENDINITIS DEL HOMBRO YA LLEVA VARIAS SECIONES DE TERAPIAS AUN SIGUE IGUAL Y LOS ANALGÉSICOS NO SOY SUFICIENTES: ¿ QUE SE PODRÍA HAER PARA QUE VAYA DISMINUYENDO DICHO DOLOR PUES EL TRABAJA OPERANDO MAQUINARIA PESADA Y EL MEDICO NO LE VOLVIÓ A DAR INCACIDAD PARA QUE ELNGA REPOSO Y SE PUEDA MEJORAR.
GRACIAS
YICEL BARRAGAN
Bueno, comentar que estuve cerca de dos años con problemas en el supraespinoso, por el famoso “sindrome subacromial”. Mi acromio tenía forma de gancho y de jugar al baloncesto y el gimnasio el tendón se fue inflamando poco a poco derivando en una bursitis subacromial. Estuve año y medio de rehabilitación y medicación pero no mejoró nada, de hecho cada vez iba un poquito peor, y eso teniendo en cuenta que dejé el deporte por completo. La infiltración ni siquiera me quitó el dolor. Así que finalmente pasé por quirófano mediante artroscopia en la que ampliaron el espacio en el acromio. En 3 semanas recuperé la movilidad completa del hombro y al mes empecé a hacer ejercicios de fortalecimiento. Poco a poco volvi al gimnasio y recuperando bien, siempre queda una pequeña “sensación” que lo hace sentir diferente al hombro bueno al ahcer determinados ejercicios, pero está recuperado.
La cuestión es no desesperar y ponerse en manos de gente competente. Hay mucha diferencia entre un buen equipo de fisioterapeutas u osteopatas y uno malo, tal diferencia entre que te arreglen o no. Lo mismo con los cirujanos, en este caso hay que darle mayor importancia ya que si nos van a abrir el hombro que sea de confianza.
UN saludo.
bueno yo juego al beisbol ..y en un partido me esforze demasiado ..despues de ese partido segui jugando con el dolor ..y fui a varios medicos y me dan ejercicios de estiramiento pero no me hace nada el dolor sigue , al dolor lo tengo hace 7 meses ya
al dolor lo siento cuando ago alguno movimientos no siempre …pero ke me pongo frio o calor? ..un medico me dice ke me ponga frio y otro calor ..no se para donde ir ….quisiera ke me ayuden y me den recomienden algo para ke me recupere ..
muchas gracias espero su respuesta
tengo la misma duda
YO JUEGO BEISBOL SOY LANZADOR Y TENGO DOLOR EN EL HOMBRO DESDE HACE 1 MES Y HE IDO FORTALECIENDO EL HOMBRO CON GIMNASIO Y EL DOLOR HA IDO DESAPARECIENDO PERO AUN TENGO MOLESTIA AL MOMENTO EMPEZAR HACER LANZAMIENTO EN UN JUEGO PERO AL PASO DE UNOS 10 LANZAIENTO EL DOLOR EMPIEZA A DESAPARECER Y QUIERO SABER QUE PUEDO HACER O COMO ELIMINAR EL DOLOR ES POCO PERO TODAVIA TENGO MIEDO A LANZAR ALGUN MEDICAMENTO O EJERCICIOS PARA EL DOLOR
soy tenista hace poco me lesione me tubieron qe operar y todo salio muy bien y despuess me estuveron dando rehabilitacion y fue impresionante muy buenoss saludoss chaoo
pues yo llevo mas de 3 meses con el dolor en el hombro devido lo mas seguro ami trabajo como administrativa. y e probado de todos los medicamentos, hasta el fri y calor y nada. los expecialistas me dicen que es una simple tendinitis solo me an hecho radiografias pero voy a volver al traumatologo haber q pasa con esto por que yo paso de operarme
que tan importante es el trabajo del manguito rotador para una persona que tiene una ruptura parcial del suprespinoso?
Graicas por las respuestas.
llevo 6 meses de baja trabajo de teleoperadora y eso me ha matado. tengo dolor de hombreo brazo, escáoula derecha. 30 sesion es de rehabilitacion y nada sigo pero peor, ahora a la espera de la resonancia ya os contares
hola saludos les cuento mi caso soi un jugador de voleibol lo cual e tenido molestias al hombro derecho en el momento de levantarlo antes y despues de jugar pero mientras juego no es tanto creo que debido que el hombro esta activo pero me interesaria ver o que me recomendaran ejercicios de kinesiologia para poder fortaleserlo pero no quiero parar de jugar si me pudieran ayudar con algun consejo seria ideal gracias saludos
Hola Daniel….mira, tengo un problema en mi hombro derecho que quiero comentar en este foro… sin embargo te digo que lo mejor que puedes hacer, es suspender las actividades deportivas y las que involucren esfuerzo de tu hombro, así empezó mi lesión, y ahora se a convertido en algo crónico… por eso le comento que al igual que usted, yo no quería dejar de practicar mi deporte y debido a que lo seguí ejerciendo, me agrave tanto al punto que ahora llevo 8 meses sin poder practicar debido a que si lo hago puedo tener consecuencias muy graves… Reposa, acude a un médico especialista, asegúrate de que estés completamente bien antes de seguir con tus actividades, es la mejor opción que puedes tomar.
Saludos.
hola, gracias por poder leer toda esta información y explicar vuestras experiencias. Yo me hice la Artro-RMN y estoy a la espera de los resultados, pero antes de hacermela, ya estuve haciendo rehabilitación y el dolor a augmentado y más despues que me inyectaran el contraste. Yo practico alpinismo, espeleologia, descenso de barrancos, etc. pero llevo ya varios meses sin poder salir a causa del empeoramiento de mi hombro… en cuanto tenga los resultados, os lo digo y a ver que me dice mi trauma, me lo he buscado especialista deportivo, pero ya está valorando el tema quirurjico..
tego tendinosis del manguito rotador y me gustaria saber que tipos de ejercisios puedo hacer par poder disminuir el dolor del hombro ya que es muy intenso y no se que hacer por fovor ayudame
saludos cordiales espero respuesta
Hola me llamo matias, necesito consultar algo, hace aproximadamente un mes atras me cai jugando futbol y aterrize solo con el hombro pero no se fracturo (el año pasado si se me fracturo en una caida jugando futbol), como es el mismo hombro fracutrado que el año pasado me lo fui a ver inmediatamente ya que me dolia demasiado, me dijeron que tenia una contusion y que debia estar 1 semana sin ejercicios, despues de esta semana fui a verme nuevamente porque me seguia molestando mas que el principio, me hicieron ecotomografia y radiografia y ninguna arrojo nada, me dijeron que volviera a hacer deporte porque a lo mejor era algo sicologico por el miedo de que se me habia fracturado el año pasado. Hice deporte normal pero no pude seguir realizando actividades, ya que, solo al trotar me dolia demaciado y ademas se me apretaban los musculos del hombro y no lo podia mover por casi 4 dias. Actualmente me duele constantemente la zona final de la clavicula y el hombro en general, me duelen los musculos y los siento como desgastados, aparte de eso no lo puedo mover bien ya que me duele al moverlo y al tratar de levantar los brazos por sobre el nivel de los hombros, hay dias en la mañana que me amanece dormido el brazo entero y acalambrado y otros que me amanecen duros los musculos imposibilitando el movimiento normal de los hombros, me pueden ayudar porfavor necesito saber bien lo que tengo ya que lo examenes no sale nada y saber cuanto tiempo tarda en recuperarse esto
de ante mano
muchas gracias
TU INFORMACION ME AYUDO A ENTENDER LO QUE ME ESTA PASANDO GRACIAS
hola mi caso de mi es muy grave por que llevo mi hombro dislocado ya casi 15años desde mi nacimiento y no se si voy a recuperarme pero lo bueno de todo es que puedo mover mis dedos no tanto y mi brazo tambien pero no puedo alzarlo el caso es que la cabeza del humero no esta junto con la calvicula lo peor de todo es que jamas e echo tratamiento mi brazo casi no tiene musculatura y recien me estoy interesando en mi problema por favor quiero que me ayuden tengo mucho miedo con las operaciones mi medico que recien estoy acudiendo me dijo que puedo recuperarme con solo fisioterapia .
compañeros de sufrimientos, hace tres años que me operaron el manguito rotador dercho, y musculos y tendones, la recuperacion fue larga y estaba bien, hasta que por stress tuve contracturas musculares generalizadas, consulte al medico que me opero y me mando a hacer una resonancia magnetica, y salio que en el otro hombro la misma lesion, y que me tenia que operar, no pudieron hacerme artroscopia, ya que la lesion era muy seria
ahora tengo el hombro izquierdo tengo el mismo problema
sufro unos dolores espantosos, vivo hace siete meses tomando diclofenac, y es muy pequeño el alivio, en estos momentos me estoy haciendo una terapia que se llama terapia organizativa molecular
pero aun es muy poco el alivio
ahora el dolor se extendio a los dedos de la mano, y es insufrible
.especialmente el dedo medio y el anular.ya no puedo mas
el otro hombro, el operado, estaba perfecto hasta ahora, pero me duele tambien
no se que hacer. Soplo decirle a los compañeros de sufrimiento, que los entiendo
si me mejoro se los hare saber
araceli
muy buena información, quiero agregar que en mi caso, llevo cerca de un año con tendinitis del hombro derecho, al tratamiento de kinesioterapia, le he agregado trabajo para fortalecer la musculatura en el gimnasio y adicional a ello me estoy tratando con apiterapia y las abejitas han hecho un excelente trabajo, me han quitado casi todo el dolor y he logrado bastante movilidad, espero que no sean alérgicos a ellas. otro tratamiento que se es bastante bueno es la acupuntura, pero no tengo más antecedentes que opiniones de amigos. saludos.
hola!
son buenos esos ejercicios se siente rico hacerlos solo k hay poco dolor, la verdad no se k es lo k tengo pero lo mas probable es k tenga lastimados los tendones del manguito rotador ya k si levanto el brazo por encima de la cabeza m duele y pues se debe a que prctico voleibol y a lo mejor los ejerccios de calentamiento y estiramiento no son suficientes…. m gusta mucho el voli y no kiero dejar de practicarlo pero ahora m duele mas de lo k m dolia antes…..
hare estos ejercicios a ver si mejoro. muchas gracias por conpartir esta informacion.
Por favor. existen ejercicios específicos para hacer en piscina habiendome operado el 24 de noviembre 2009 de pinzamiento subacromial en hombro derecho con artroscopia– estuve una vez y el hombro izquierdo intentó lesionrse..tuve miedo y no volví a la piscina. de paso no se nadar…pero la idea no es nadar para competir sino hacer fisioterapia en piscina. qué debo hacer. mil gracias por su ayuda. ana c
buen articulo.soy de paraguay..desde hace varios años estaba c un pinzamiento en el hombro..q’me impedia en algun momento elevar algu peso..hace un mes atras a principios de junio 2010 haciendo bices c/barra(curl)senti como una aguja clavarse en mi codo derecho..al dia siguiente al despertarme no podia mover el brazo derecho apoyarme y menos levantar un lapiz..estube por masajistas kiniesologos y me dijeron q’era una inflamacion de varios tendones y tambien venia de una lesion de hombro bastante vieja..despues de quince dias de tratamiento no pasaba el dolor..solo un amigo me llevo junto a una persona q’hace tratamientos caseros..me dijo q’haga por lo menos quince dias seguidos fomento c agua caliente y algunas hojas q’no se que le hacen a la posion,romero ruda y un poco de aceite de linasa,una toallita no muy grande empapar del agua caliente y envolver el area afectada.lo hice asi como me dijo y le acompañe c/diclofenac y complejo b12..les digo q’ahora estoy practicando mejor eso si caliento c/un poco de salicilato antes de practicar..pero es como si nunca tuve ese problema..pero en esos 15 dias es de reposo total..suerte y espero eso les ayude..a mi me ayudo y mucho.un abrazo desde paraguay..
Hola Oscar.Ha pasado un tiempo desde que comenzaste a aplicarte calor.Me gustaría saber si continúas bien o te has recentido, y si tienes algún nuevo comentario.
Yo fuí operado hace 8 meses del manguito, pero tengo inflamado el infra, claro que he jugado muy fuerte al tenis el pasado fin de semana.Ahora me dice quien me operó, que habría que hacer una nueva artro para ver, y si se cortó operar otra vez.
Otro médico dice de ampliar el espacio debajo del acromio, para que pase mejor el músculo .Otro que tendría una lesión en el infra y por eso el dolor y la inflamación.
Gracias a quienes me respondan.
yo tengo una pregunta… un amigo mio se opero el hombro por lesiones de natacion… y tuvo algunos golpes en el mismo hombro, recientemente se opero del hombro hace dos semanas, y tiene fuertes dolores, le colocaron un clavo, para mantener todo firme, que puede hacer el o que tipo de rehabilitacion necesita?… tambien… cual es el tiempo de reposo que recomendarian para el?…
me ayudarian demasiado con una respuesta… ya que estoy lejos y quiero ayudarlo de alguna manera, he leido sus problemas y saben bastante acerca del tema
gracias
hola soy valeria y tengo mi novio que tiene una tendinitis en el hombro derecho hace 2 años que no encuentra manera de solucionarl0 y sufre mucho de dolor necesitaria recomendacion de especialista de hombro gracias.
zsse luxo el hombro recomeddaron operar pero un medico recomendo no operar x los efectos secundarios y cit}catriz
dice que haci se laiviara que recomineda?
Miranda, no entiendo lo que escribes….
yo me operé en diciembre uno y ahora me tengo que operar el otro, por artroscópia
yo empeze con dolor hombro isquierdo asia el brazo y fui al traumatologo y me izo hacer una radiografia y me sale que tengo problema de servical ahora voy al kinisiologo hacer rebilitacion bueno espero tener una repuesta
Llevo desde hace mas de un año arrastrando una lesión en el hombro, tendinitis y bursitis, tres infiltraciones y una resonancia que dió como resultado el comprobar que el supraespinoso estaba roto. Viendo que sigo empeorando me ha visto el traumatólogo y la solución es la cirugía puesto que me ha dicho que también está roto el subescapular. Mi pregunta es: ¿se puede romper un músculo también?. El dolor, desde luego, es muy fuerte, me despierta de madrugada y ya no puedo conciliar el sueño. Espero me lo solucionen pronto. Gracias por atender mi pregunta.
Yo sufri de tendinitis de codo, la tuve bastante tiempo obviamente fui al traumatologo, me indico antiinflamatorios y fisio, me hice varias sesiones pero no obtuve mejoría, luego de siete meses de padecer la tendinitis un amigo me recomendo que fuera a un osteopata, termino nuevo para mi hasta ese entonces, como mi dolor era demasiado intenso decidí buscar uno y fuí, en la 4ta. sesion me desaparecio la tendinitis, ya paso más de un año y gracias a Dios nunca más senti ese dolor, creo que el los único que curan la tendinitis son los osteopatas, pero averiguen bien, porque como toda la medicina alternativa por ahí aparecen algunos chantas , yo por suete dí con uno serio.
Yo tengo un mes operada y tengo dolor pero me imagino que es muy pronto para sacar conclusiones hay que hacer ejercicios con los terapistas y los ejercicios en la piscina sin exagerar y no hacer peso con el brazo operado y tener paciencia mi operacion fue de hombro abierto tenia desgarro producto del aCromio en grado 3 me hicieron una acromoplastia y reparacion del manguito rotador de brazo derecho
Hola lei tu informacion y es muy interesante, yo tengo el mismo problema, una lesion del manguito rotador y estoy el fisioterapia, sin embargo despues de 12 sesiones no he sentido mejoria, ya que el dolor es tan intenso que me despierta en la madurgada,percibo que debo tener un desgarre del tendon del biceps, y en esta semana me hare una resonancia para salir de dudas. los entiendo perfectamente a todos pues pense que era la unica persona con mucho dolor. Les deseo a todos que se mejoren.
Os cuento mi caso. Soy surfista desde hace 14 años y los dos últimos años he practicado el STAND UP SURF, o sea, surfear de pie con una tbla de surf y un remo. En octubre de 2010, mientras remaba, noté un pinchazo en el hombro derecho. No le hice ni caso y continue surfando y remando. En diciembre no podia mover el brazo. Me hice una resonancia. Resultado: tendinitis y edema en el tendón del supraespinoso del manguito rotador. El traumatologo me dijo que me inyectaria factores de crecimiento a 250€ el pìnchazo con un mínimo de tres pinchazos y que si eso no me curaba, me tendria que operar. Otro traumatologo me dijo que me infiltraria cortisona, que hiciera rehabilitación y que si no iba bien me operaria. Otro traumatologo me dijo que hiciera rehabilitación y que si no operaba. Yo me fui a mi homeopata. Me dió kalium brichronicum para reabsorver el edema y bajar la inflamación y me recomendo la acupuntura. Fui al acupuntor y al osteopata. Resultado: a las tres semanas volví a mover le brazo y volví a trabajar. Tengo molestias en la lesión, ya que el tendón está dañado. Hay que regenerar el tendón. Para ello me estoy infiltrando un calmante y un relajante muscular a nivel cutáneo homeopáticos y estoy tomando un colágeno regenerador. Puedo vivir tranquilo pero según que movimiento me pincha. No descarto los factores de crecimiento como acelerantes del regeneramiento del tendón. Según los médicos y el osteópata, no podré volver a remar y no se si podré surfear en mi vida(ya veremos), pero al menos puedo vivir mas o menos normal. Lo que tengo claro es que no me opero. La operación que me quieren hacer es cortar el acromion, y eso es antinatural. Suerte a todos. Cualquier pregunta que tengais la respondo.
Hola David,
Hace unos días te mandé una nota para saber más sobre tu tratamiento. Aún no he tenido una contestación tuya. Quizás este surfeando o con otras ocupaciones, pero te agradecería mucho tu respuesta.
Mi hermano sigue mal y, por lo tanto, muy desanimado.
Espero tus comentarios. (Te adjunto de nuevo mi primera nota para que no tengas que buscarla:
Hola David,
Muchas gracias por comunicarnos tu experiencia.
Tu caso es muy esperanzador y el tratamiento no es el habitual que se encuentra con un traumatólogo normal. Mi hermano que es nadador está desesperado desde hace 7 meses que sufre la tendinitis. Ha probado muchas cosas, pero nada le cura. Mejora unos días y luego, vuelve a sentirse mal.
¿Continúas totalmente bien a día de hoy, un mes después de que nos comunicaste que estabas cuarado? ¿Vives en Madrid? Si es así, podrías decirme cuál es el camino a seguir para conseguir tu mismo tratamiento.
Te agradecería tantísimo tus comentarios para poder ayudar a mi hermano. Le veo muy desanimado y triste porque ya no puede nadar e incluso su vida se ve afectada por el dolor y la falta de movilidad en el brazo izquierdo (que también empieza a pasarse – sin saber porqué – al brazo derecho).
Espero tu respuesta con muchísimo interés. Un abrazo, Teresa.
Hola a todos les cuento mi situacion : me descontinue de surfear unos 6 meses volvi al agua y al mes me lesione el codo derecho, senti una clavada en la punta del codo mientras capeaba una ola, descanse unas semanas y aparentemente se recupero , pero despues de unos meses empeoro, estuvo llendo volviendo el dolor. pero ahora despues de 2 meses sin surfear sigue el dolor q aparentemente esta aumentando…porfavor alguien tiene alguna recomendacion o tratamiento…desde chile.. gracias.
yo también lo sufri,pero de a poco empeze hacer mucho ejercio,para el dolor aplique hielo,también luz,masaje,y segui con los ejercicios ,al cabo de un tiempo sobre el hombro doloroso,me salio una capa de musculo que me cubre el manguito,me toco y es duro ,pero ya el manguito no me duele para nada es decir me sane solo,no se como,si no fueron los ejercicio fue un milagro,pero lo que si el dolor era muy intenso y tambien al dormir.-
hola me llamo denis soy pesista y tengo ese problema en mis hombros me esta enpesando a dar como me puedo componer
Hola yo practico aerobicos y algo de pesas en el gym yo recuerdo que desde pequeña yo sentia dolor en el hombro cuando hacia esfuerzo pero hasta hay quedo pero ahora que practico ejercicio me duele un poco mas es tolerable pero se me inflamo siento como si el huesito se me hubiera salido . alguien me puede aconsejar . graciaaaaas!!!
Nelly
tengo 57 años de edad y estuve jugando 4 meses todos los días basket bol y jugaba sin calentar el brazo que uso para tiros de media distancia para tiros de 3 puntos, así como jugaba sin calentar y levantaba repentinamente los brazos para tapar el balón del jugador contrario, repentinamente me inicio el dolor del brazo derecho y deje de jugar 2 meses y voví ajugar y me volvio el dolor y otra vez volví a jugar despúes de 2 meses y me volvio el dolor deje otros 2 meses sin jugar y inicie hacer ejercicio y realize lagartijas es decir leventamiento del piso con los 2 brazos y me volví alatimar y no podía dormir en la noche porqué medolía el hombro derecho, sin embargo, inicie hace 2 meses el reposo y ahorita 3 de septiembre del 2011, ya casi no me duele el brazo y me voy a esperar 4 meses más, pero voy a seguir con pequeños ejercicios de estiramiento y de incremento en lebantamiento del brazo, lentamente sin lastimarme hasta que pueda ir fortaleciendo el brazo con ejercicos de pesa de 3 libras con 10 repeticiones en 2 posiciones indicadas.
Hola, a mi me duele el hombro y los brazos de hacer pesas de 20 kilos, tengo 16 años y creo que no es muy bueno aserlas, quiero que me digan porfavor, que que puedo hacer para que se me quite el dolor de hombros muñeca y brazos, dejo mi correo, tutifruti15@hotmail.es, Gracias Espero Respuestas.
Se debe contar con especialistas en el deporte que se desee practicar que orienten profesionalmente el entranamiento, esto lo señalo, debido a que existe un sinnumero de “deportistas espontáneos, casuales o peor aún de fin de semana”, quienes se sobreejercitan, razón que en multiples ocasiones originan las lesiones.
De igual forma se debe efectuar calentamiento previo a cualquier ejercicio, con lo cual se disminuye la posibilidad de lesiones; este calentamiento debe también estar orientado por un profesional ya que su importancia se vería diesmada por ignorar los movimientos que se requieren para calentar la zona o zonas que se ejercitaran.
Así mismo, ante la presencia de doñor (señal de alerta emanada del organismo que indica detenerse), se debe consultar al médico quien dará instrucción para visitar al ortopedista y fisioterapeuta y seguir al pie sus indicaciones, guardando reposo inmediatamente, en tanto se recupera de este transe físico.
Esto en razón a que mi punto de vista, dista ostensiblemente de permitir la intervención a través de cirugía.
Hola soy RAMIRO GUERRERO soy de Cúcuta/Colombia
yo practico levantamiento de pesas,pero hace como un mes me empezo un fuerte dolor;he tomado analgesicos,vitaminas para fortaleser los musculos,me hice un tratamiento de gimnasia pasiva con una fisioterapeuta, pero igual el dolor persiste. Aunque yo puedo mover el hombro en todas direcciones, pero cuando hago un pequeño movimiento suave y me pongo la otra mano en el hombro siento que me traquea o choca algo. Necesito que me asesoren por favor. (ramiroguerrero_1227@hotmail.com)
BUENAS NOCHES,soy de venezuela YO QUISIERA SABER SI CON ESTE DIAGNOSTICO Q LES ESCRIBIRE, PUEDO SANAR SIN TENER QUE IR AUNA CIRUGIA COMO ME INDICA EL DR
RUPTURA PARCIAL DEL TENDON DEL MUSCULO SUPRAESPINOSO SIN EVIDENCIA DE RETRACCION, ESO ARROJO LA RSSONANCIA, PERO EL DR ME INDICA Q EL SI NOTA QUE SE DERRAMO EL LIQUIDO ARTICULAR.
YO NO SIENTO DOLORES FUERTES,SON SOPORTABLES LAS MOLESTIAS,PERO NO PUEDO MOVER PERFECTAMENTE MI BRAZO,.QUE OPINION LE MERECE MI CASO
Hola, yo tambien tuve tendinitis en el hombro derecho, cuando comenzo el dolor fui donde la fisiatra que me indico terapia con luz, calor, ultrasonido, además de medicamentos, mejore y continue mis ejercicios,porque a mi me gusta hacer circo. telas, trapecio, en fin despues de un año, comence a sentir el dolor de nuevo que no podia levantar el brazo, fue horrible, afortunadamente en ese momento conoci un quiropractico que además daba masajes (no se cual tipo), y me apreto unos puntos especificos en mi hombro, que senti un alivio en todo el brazo, fue casi magico, continuó con algunas sesiones, y descanso. Amigos desde ese dia he estado mejor, ahora siento un dolor, él no está, pero voy a descansar y ver si alguien me da un masaje, procurar terapias alternatias no es malo, talvez un reiki, poner paico, la salud natural puede ser buena, y claro para con todo antes de que el hombro empeore,
Cuidense y sean felices
Luly
hola me salio en una ecografia el tendon supraespinozo tiene pequeñas rupturas de longitud ee 4.2 y 4.5 con aspecto hipoecoico no quiero que me operen el brazo que me aconsejas hacer el dolor es solo cuando trato de mover el brazo hacia los lados o hacia atras
hola, me acaban de diagnosticar tendinosis del supraespinoso, artrosis acromio clavicular asociado a signos de sinovitis. Después de tres meses con dolor que fue en aumento fui al traumatólogo, quisiera saber si este diagnóstico significará cirugía, lo que no me gustaría, después de lo que he leído aquí.
gracias
hola, tengo una lesion en el hombro izquierdo, y he hecho diferenes cosas para sanar, pero ninguna me a dado resultado, supuestamente tengo atravesados los tendones y unicamente se requiere de operacion, habra otra cosa, para sanar sin la sirujia, tiempo atras practique el fisico constructivismo, gracias, por responderme.
Yo llevo, 11 años con este problema, he pasado por muchas terapias fisicas, me han infiltrado y he tomado muchas pastillas, el dolor cesa por unos meses y luego vuelve, ahora he asistido a un traumatologo que me recomendaron y me ha mandado resonancia magnetica con contraste, espero realmente poder recuperarme algun dia, y que tambien ustedes lo hagan, saludos y bendiciones a todos, Lorena
CURADO!!!!! YA ESTOY CURADO!!!!! Factores de crecimiento, es la clave para regenerar todo aquel tejido dañado. Vuelvo a surfear, vuelvo a remar…he pagado 1000€ pero ha valido la pena…..CURADO!!!!!!
Hola David,
Muchas gracias por comunicarnos tu experiencia.
Tu caso es muy esperanzador y el tratamiento no es el habitual que se encuentra con un traumatólogo normal. Mi hermano que es nadador está desesperado desde hace 7 meses que sufre la tendinitis. Ha probado muchas cosas, pero nada le cura. Mejora unos días y luego, vuelve a sentirse mal.
¿Continúas totalmente bien a día de hoy, un mes después de que nos comunicaste que estabas cuarado? ¿Vives en Madrid? Si es así, podrías decirme cuál es el camino a seguir para conseguir tu mismo tratamiento.
Te agradecería tantísimo tus comentarios para poder ayudar a mi hermano. Le veo muy desanimado y triste porque ya no puede nadar e incluso su vida se ve afectada por el dolor y la falta de movilidad en el brazo izquierdo (que también empieza a pasarse – sin saber porqué – al brazo derecho).
Espero tu respuesta con muchísimo interés. Un abrazo, Teresa.
Teresa Hernández
Hola David,
Muchas gracias por comunicarnos tu experiencia.
Tu caso es muy esperanzador y el tratamiento no es el habitual que se encuentra con un traumatólogo normal. Mi hermano que es nadador está desesperado desde hace 7 meses que sufre la tendinitis. Ha probado muchas cosas, pero nada le cura. Mejora unos días y luego, vuelve a sentirse mal.
¿Continúas totalmente bien a día de hoy, un mes después de que nos comunicaste que estabas cuarado? ¿Vives en Madrid? Si es así, podrías decirme cuál es el camino a seguir para conseguir tu mismo tratamiento.
Te agradecería tantísimo tus comentarios para poder ayudar a mi hermano. Le veo muy desanimado y triste porque ya no puede nadar e incluso su vida se ve afectada por el dolor y la falta de movilidad en el brazo izquierdo (que también empieza a pasarse – sin saber porqué – al brazo derecho).
Espero tu respuesta con muchísimo interés. Un abrazo, Teresa.
Teresa, no habia leido tu comentario antes de escribir el mio. Te doy mi punto de vista despues de mi experiencia que ya escribi antes. La paciencia es importantisima y si esta unos dias bien y luego recae es por que realmente eso aun no curo. Tambien es normal que se pase al otro hombro, a mi tambien me paso por que sin querer terminamos forzando el hombro contrario. Mira antes de volver a nadar tiene que recuperar bien ese hombro y eso es con paciencia pero mucha paciencia e ir muy poquito a poco nadando casi de manera simbolica. Vuelve a recaer por que no esta fortalecido, no esta curado y lo peor es que cada vez le ira doliendo mas el hombro contrario. Si lo toma con paciencia, le da reposo al hombro y en esos dias que dices que ya no le duele empieza con ejercicios muy suaves ira viendo que poco a poco los dias de dolor quedan mas alejados en el tiempo hasta que fortalezca y desaparezcan, eso si, a la minima molestia descanso al hombro y rutina de ejercicios suavisimos, hielo y pomada antinflamatoria. Y para el otro hombro que le empieza a doler ejercicio menos suave pero ejercicio, hielo y pomada. Yo lo pase realmente mal y me llevo mas de un año pensando ya que jamas se curaria, al principio no podia levantar el brazo ni para peinarme y lo peor que se pasaba al otro hombro. Mucha suerte para tu hermano Teresa y que se recupere pronto.
Buenas,
Yo tuve una inflamación de los tendones del hombro al hacer fondos en la clase de gimnasia – un ejercicio excesivo para mi musculatura. Paré en cuanto noté el dolor, inmovilicé el brazo los dos primeros días y luego, sólo lo utilicé para aquellos movimientos no dolorosos. Apliqué hielo 3 veces al día y 2 de ibuprofeno 600 diarios. Cuando el dolor bajó, empecé a estirar el brazo con suavidad y a recuperar con muchísimo cuidado, poquito a poco, repitiendo el movimiento una y otra vez hasta que empezaba a doler e intentando llegar cada vez un pelín más allá, pero sin ningún tipo de agresividad sobre el brazo.
El resultado: a las 2 semanas mi brazo estaba curado.
Creo que utilizar Ibuprofeno, inmovilizar, hielo y tranquilidad es lo mejor para curar los casos que no sean graves. Pero ha de hacerse desde el primer día de dolor.
Saludos. Emmma
Esa es la receta Emmma. Yo padeci tambien una tendinitis en el hombro, el dolor es insoportable y lo peor es que tarde en ir al medico a que me diagnosticara por que en un principio pense que era un tiron y que con el paso de los dias se pasaria. El medico me dijo que era una tendinitis y que tendian a cronificarse y que luego era un lio con infiltraciones y bla bla bla. Me mando analgesicos con antinflamatorios y no me hicieron nada y me recomendo todo el reposo posible pero a mi el brazo en cabestrillo aun me dolia mas. Tarde mucho en recuperarme y pense que jamas se recuperaria, fue desesperante pero se recupero. La clave es paciencia. El frio va muy bien sobretodo despues de haber puesto un poquito en movimiento el hombro. Yo observe que tan malo me era demasiado descanso del brazo como excesivo ejercicio, asi que intente encontrar un poco el equilibrio, ejercicio suave del estilo que nombra Emmma, con muchisimo cuidado y despacio ir ejercitandolo sin pasarse.A mi me fue bien el hielo, ibuprofeno, y hasta 3 y 4 veces al dia una pomada que se llama traumeel y que la venden en farmacias, es homeopatica, pero imagino que igual servira voltaren o alguna del estilo. El ibuprofeno lo tome solo al principio, para el dolor mas insoportable, luego ya lo deje y me aguante con el dolor que me quedo que aunque era fuerte podia soportarlo. Hay quien recomienda antes de poner el brazo en movimiento aplicarle calor y pomada antinflamatoria, y luego despues de la actividad, aplicarle el hielo y la verdad es que tambien va muy bien. Yo tarde muuuchos meses en recuperarme pero se me recupero totalmente, eso si, ya os digo que paciencia infinita y ejercicio muy suave alternado con descanso. Suerte a todos y que os recupereis pronto.
HOLA SOY BEATRIZ Y JUEGO AL VOLEY DE CENTRAL TUVE UN POBLEMA NO ES POR NADA PERO SACO DE ARRIBA Y BIEN FUERTE Y SENTI UN TIRON QUE NO HICE CASO EN ESE MOMENTO POT QUE ESTBA EN UN PARTIDO IMPORT CUANDO TERMINE NO PODIA LEVANTAR EL BRAZO CON UNO ANTIINFLAMATOR Y ANSLGESICOS NO DOLIERON MAS PERO LA SDEMANA SIGUIENTE REMATE Y OTRA VES SENTI EL TIRO Y POSTERIORMENTE EL DOLOR DE NO PODER LEVANTAR EL HOMBRO LO Q ME PASA ES QUE PARA EL DOLOR JUEGO RE BIEN Y SIEMPRE ME DA UNT IRON Y OTRA VEZ EL TANGO ME PROPUSE A HORA ASI DESCANZAR 15 DIAS A VER Q ONDA PUEDO MOVER TODO EL BRAZO ARRIBA Y ABAJO ETC EL PROBLEMA ES CUANDO REMATO FUERTE ME DA UN TIRON Y AHI ES MI DOLOR.. POR FAVOR QUE ALGUIEN ME DIGA Q HACER ME ENCANTA EL VOLEYY Y NO LO PUEDO DEJAR
estoy operado del hombro. tenia tres tendones cortados y me pusieron tres arpones. ya hace dos mese de ello , despues de la operacion empece con la rehabilitacion pero hace dos semans que me duele de una forma nada habitual y diria que peor que antes de que me opere y mis movimientos son muy limitados no puedo levantar el brazo ni extender la palma para arriba tengo muy poca fuerza en el brazo. desearia saber que me podrian decir al respecto y porque me volvio el dolor mas fuerte . gracias
inma. tengo un amigo que tiene una tendinitis en un hombro, el medico le ha recomendado ,reposo, antiinflamatorios y anagésicos.me gustaria saber si puede hacer algun tipo de ejercicio para mejorar y cual podria hacer.
yo me lesione el hombro jugando al voley playa ,me duele en algunos movimientos, me gustaria saber si es bueno el poner paños de calor sobre el hombro ,porque unos me dicen que si , y otros que no ,,,
Walter
Hola yo tengo tendinitis cronica en los dos hombros desde hace aproximadamente 3 años y desde ese tiempo no voy al gimnasio ya que levantaba mucho peso,me han hecho radiografias,ecos,resonancia magnetica,me han infiltrado y he hecho rehabilitacion varias veces,he tomado toda clase de pastillas para la inflamacion y no me curo he dejado de tomar las pastillas ya que me estaba perjudicando el estomago,el doctor llego a la conclucion de que tenia que operarme,llevo 2 años en espera para la operacion,pero no me voy a operar ya que el doctor me ha mandado solo para que me operen un hombro y son los dos,no voy a esperar dos años mas para que me operen el otro hombro,asi que he decidido no operarme cuando me llamen les dire que no, si es que me llaman,no se imaginan lo que he llegado a padecer,ahora me duelen y me hacen un chasquido no hay un dia que no me duelan he llegado a pasar dias sin dormir porque el dolor es mas fuerte cuando estoy durmiendo,he notado menos dolor ya que antes me dolian los biceps y los triceps y sentia unos pinchasos fuertes,me duelen menos pero cuando hago algun movimiento fuerte o por arriba del hombro me duele mucho mas,el chasquido de los hombro no me desaparese y me sabe doler hasta el omoplato ,no puedo rascarme la espalda porque me duele muchisimo:Mi pregunta es la siguiente que debo hacer para curarme,mi caso tiene cura o me quedare asi para siempre tengo 45 años y he hecho levantamiento de pesas desde los 25 quisiera algun dia volver al gimnasio ya que es mi pasion y me gusta tener el cuerpo bien si alguien tiene por favor el nombre de alguna pastilla ,inyeccion,o alguna forma de rehabilitarme por favor quisiera que me ayuden y me digan que tengo que hacer para curarme gracias.chinosilvapin@hotmail.com.676734332 Walter Silva Pincay.Barcelona España.
Muy buenas, en mi caso, yo sufri una caida en bicicleta montañera y sali hacia el frente con los 2 brasos hacia adelante, como en posicion de nadador y me deslice como 3 metro. Ademas de los raspones, no podia levantar mi brasi derecho. Fui al hospital y me dijo el urgenciologo que era el manguito rotador; luego el ortopedista me dijo que era el ligamento o tendon. Llevo 3 dias de reposo y tratamiento t el dilor ha disminuido pero me cuesta levantar el braso. Las radiografias salieron bien pero dice que en 5 dias si sugue igual me haga un ultrasonido.
[...] será nuestro hombro el protagonista. El movimiento repetitivo del surf en muchos casos deriva en tendinitis de hombro u “hombro del nadador”. Aquí dejo mi propuesta para [...]
Buenas Juan y enhorabuena por tu blog. Te dejo mi aportación y mi exeriencia de cómo utilizo mi herramienta de trabajo (el Método Pilates) para mejorar en mi pasión (el surf), ayudándome a mejorar mi postura, movilidad y tono muscular y gracias a ello evitar lesiones como las que aquí mencionas.
Os dejo un enlace con vídeos y ejercicios que seguro os ayudarán.
http://manuelalcazarrojo.wordpress.com/2012/10/13/vuelve-al-agua-surf-y-pilates/
Un saludo y gracias por compartir y aportarnos tu visión.
Mi hijo juega béisbol y es un buen prospecto tiene 11 años y sufrió esta lesión actualmente esta en tratamiento, quisiera saber si va poder lanzar igual de fuerte que antes de la lesión . LE AGRADEZCO SU REPUESTA
My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the
expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress
on various websites for about a year and am anxious about switching to another platform.
I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all
my wordpress posts into it? Any kind of help
would be really appreciated!